El corazón, es sin duda, uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo. Mantenerlo sano debe convertirse en el principal motivo para la práctica de actividad físico-deportiva relacionada con la salud.
La Frecuencia Cardíaca (FC), en inglés Heart Rate (HR), no es ni más ni menos que el número de latidos que da nuestro corazón en un minuto. Al igual que la velocidad de un coche se mide en km/h, la FC se mide en pulsaciones (o latidos) por minuto [ppm ó lpm].
La FC sirve para diseñar un entrenamiento óptimo en deportistas (y personas sedentarias), para ver si hay un estrés físico (sobre-entrenamiento) o para averiguar si hay algún error en la "configuración" del corazón.
Existen distintas formas de medir nuestro ritmo del corazón (así como de mejorarlo). En la siguiente presentación interactiva (pptx), podrás conocer todos los secretos de la FC y conocer tu corazón mucho mejor, así como diseñar entrenamientos acordes a tu Frecuencia Cardíaca Máxima.
¡Comprueba tu FC y regula tu ejercicio diario!
Jacob Sierra Díaz
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