Según el informe de las Academias Nacionales de las Ciencias de Estados Unidos, no se puede concluir que las propuestas para prevenir el alzhéimer y otros tipos de enfermedades degenerativas funcionen plenamente. Sin embargo, ya sabemos como funciona la ciencia: es muy difícil aceptar alguna cosa (por razonable que sea) al cien por cien, es decir, convertirla en ley.
El comité de 17 miembros que redactó el documento subrayan la idea que algunos estudios indican que los métodos que veremos a continuación son relativamente eficaces, pero que también hay otros que han llegado a la conclusión opuesta. Al igual que pasa en todas las líneas de investigación científica, muchos artículos que investigan sobre el mismo tema se contradicen. Llegados a ese punto se precisaría hacer un meta-análisis para obtener una conclusión sólida y valorar si la ciencia ha avanzado.
El informe se ha centrado en tres estrategias para ralentizar este deterioro:
- Entrenamiento cognitivo: Juegos, enigmas, rompecabezas, cálculo mental, ajedrez...
- Control de la presión sanguínea
- Actividad física: Como mínimo 60 minutos de actividad física
Sin embargo, si leemos profundamente el informe, podremos llegar a la conclusión que un método o actividad que combine las tres, es probablemente la receta más efectiva para que nuestra mente y cuerpo estén sanos.
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Esta información ha sido extraída de Quo, el lujo de saber más [Septiembre de 2017 - nº 264].
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Jacob Sierra Díaz
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